[...] Clean & jerk 5x42,5/5x52,5/5x60 - RDL jednonoz z hantlami 14kg 3x8 - Zginanie nog lezac maszyna (dwojki) 3x5x45 Przyjemny trening. Z podrzutem troche gorzej, ale nie wiem w czym lezala przyczyna, bo nogi unosily mnie za kazdym razem bez wiekszego problemu. Moze po prostu gorszy dzien. Pierwszy tydzien redukcji prawie za mna. W zasadzie zadnych [...]
[...] co myśleć na ten temat i tak, wstecz nie sprawdzisz. Są ciekawsze rzeczy którymi można się zająć %-) Co do całkowitego to warto by było oznaczyć HDL i LDL. Na moim przykładzie całkowity mam podwyższony, ale LDL jest w normie, a HDL mam za to wysoki, gdzie norma jest minimum 1.2, a ja mam 1.8. Zatem w sumie nie mam zbytnio się czym martwić %-)
[...] laska wygląda. Z przyjemnością obejrzałam sobie mostki ze stania w tripodzie i na przedramionach... Do zrobienia - gdybym tylko mostek poprawiła. No właśnie to jets to o czym pisałam w fikajacym wątku - aktywny zakres. No pomijajac że ona dotyka tyłkiem głowy - do tego to trzeba mieć predyspozycje. Ale myślę że ładny aktywny mostek jest do [...]
[...] losu, akurat krótko po tym, jak napisałąm u Ciebie, że nie miałam problemów z Evrą, takie cyrki! I miała być forma na lato, a jest +5 kg XD W sumie aż się sobie dziwię, że bardziej tego nie przeżywam, bo naprawdę źle to wygląda... W sumie może nawet Wam jakieś foty podrzucę, będzie czym straszyć młode dziewczyny wchodzące na antykoncepcję XD
Tak każda metoda jest dobra i każdy może wybierać w czym mu się podoba. Każdy po latach treningu zna na tyle swój organizm , że wie która metoda przynosi najlepsze efekty. Wiemy jak to jest przy FBW kiedy młodsi stażem na każdym treningu cisną na maxa i dziwią się , że nie ma efektów. Trening to tylko 10-15% sukcesu. Może większa i częstsza [...]
[...] () po 40 i przekroczył raczej monstrualne 200 kg. To się musiało odbić na zdrowiu i nie nokautje już ludzi jak dawniej. Ostatnio obił jakiś dwóch kompletnych bumów, przy czym jednego z nich Sherdog nawet nie odnotował. Przy czym podobno zaczął się poważnie leczyć na tarczycę i tracić na wadze i faktycznie w 3 miesiące po Pudzianie ważył [...]
[...] curry, dolewamy wodę i mieszamy. Na patelnię kładziemy olej i rozgrzewamy. Wrzucamy pora, lekko go podsmazając, potem dodajemy marchew i paprykę. Smażymy jeszcze chwilę, po czym odsuwamy warzywa na krawędź patelni. W puste miejsce wbijamy jajka i bełtamy je jak na jajecznicę, po czym łączymy z warzywami. Dodajemy makaron oraz wodę z przyprawą. [...]
[...] prawdopodobnie E60 ale chyba w kombi czyli E61 %-) teraz chcialem kupic ale troche grosza zabraklo wiec poczekam, nie ucieknie ;-) ja mam off day od 2 miesięcy %-) mialem juz teraz w poniedzialek wrocic na silke ale pojechalem po to auto i zanim obróciłem to byłem w domu o 21 i juz mi sie nie chcialo. jedyne o czym marzylem to zeby isc spac %-)
[...] działał równie dobrze jakbym brał 1porcje na czczo przed śniadaniem następnie po powrocie z zajęć jadł coś lekkiego i bal 30 minut przed bieganiem 2porcje i szedł biegać po czym wrócę do domu i pójdę na siłownie? Które wyjście jest lepsze żeby efekty były lepsze? TROCHĘ NAMIESZAŁEM ZA CO PRZEPRASZAM, ALE MAM NADZIEJE ZE DOJEDZIEMY DO [...]
[...] firmę budowlaną i zarobił miliardy. Pomyślcie, że na urodziny swojego przyjaciela podarował mu cudowną willę z basenem 1500m². Tymczasem wraca czwarty kumpel i pyta, o czym rozmawiali. Opowiadają, że o synach, pytając go jednocześnie o jego syna. – Mój syn jest gejowym żygolakiem. Utrzymankiem bogatych gejów. W ten sposób zarabia na życie! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale krótko napiszę co się u mnie dzieje :-). Jestem świeżo po treningu personalnym, wyszło kilka rzeczy nad którymi muszę popracować mianowicie: przykurczone dwójki (nad czym zresztą już sam pracuje :-)), słaba mobilność w rotacji zewnętrznej biodra, lekko spięty mięsień czworoboczny odcinka ledzwiowego, słaba mobilność stawu skokowego i [...]
Monika bo tak jest, że na początku patrzą na Ciebie jak na wariata, ale ci, którzy wiedzą o co chodzi w tej zabawie, będą widzieć to co trzeba i docenią Więc nie ma czym się przejmować, jeśli padnie komentarz od jakiegoś wymoczka
[...] planche push ups. glownym elementem treningu byly oczywiscie pompki- z nogami ok. 20 cm u gory- delikatne podparcie. robilem 10 powtorzen- zajmowalo to ok 100 sekund. po czym strasznie dyszalem podczas cyklu skupilem sie raczej na tym, by przebrac na masie, trenowalem pod katem miesni, nie planche... wczoraj jednak stwierdzilem ze zbytnio [...]
Zastanawiam się nad wyborem tej kreatyny. Bogate oferty na rynku, na prawdę jest w czym wybierać... Prawdopodobnie wybiorę właśnie tę z firmy Olimp. Naczytałem się na forum opinii o niej i myślę, że zdania nie zmienię. Chociaż jeszcze zastanawiam się nad kreatyną Trec (micronized 200 mesh). Po cyklu opisze wszystko, jak na mnie działa i czy się [...]
[...] kulturystów świata, ale czy najlepszym? Niebotyczna masa, ostra definicja były jego znakiem firmowym. Ronnie przez 8 lat nie przerwanie królował na scenie Mr. Olimpia, czym powtórzył rekord Lee Haney’a. Wielu ludzi uważa ze szczyt formy uzyskał na lata 1999-2001 r., podczas których miażdżył rywali na scenie zarówno masa jak i [...]
[...] w pozostałych posiłkach taką ilość WW, no ...ale jak mam je ulokować? Ja mam śniadania B+T, zazwyczaj albo po nich, albo po następnym posiłku około 50-80WW idę ćwiczyć, po czym wracam i zjadam (80-100WW) więc jak się na to zapatrywać? Jest ok ? TYDZIEŃ III, DZIEŃ 72 13.04.2016 DT 1. Wyciskanie leżąc 5s5p 24kg*10(r), 24kg*10(r), 24kg*10(r), [...]
[...] Walka z Bazelakiem i porażka Pudziana, co oczywiście skutkowałoby zakończeniem kariery i wielkim wstydem. To Bazelak myślisz lepszy? już wolę żeby pytali czy to mma to to w czym Pudzian walczy, niż jakby mieli ten sport z Bazelakiem kojarzyć. Niech mu dadza obojetnie kogo kto mu walnie porzadne KO. Jak mu sie urwie film na chwile to moze [...]
[...] poczułem się lepiej więc uważają że mi życie uratowali...śmiech na sali Twoja diagnoza mogła być wystawiona tak jak moja.Czyli lekarze nie chcieli nawet dociec co Ci było i czym ból był spowodowany...ale raczej Ty sam powiedziałeś im że przyjmujesz właśnie kreatynę(czyste zuuuuuooo w oczach prawie każdego lekarza,jak i inne suple) i podsunąłeś [...]
[...] biegają czy "triatlonują"%-) i już startują to u nich cały czas się coś dzieje bo albo są emocję bo zbliża start albo są przemyślenia po starcie itp. Ale może lepiej niż jest nudno niż gdyby ćwiczenie urozmaicały mi kontuzje, wtedy bym miał o czym pisać ale ćwiczyć by nie było jak ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-10-16 22:34:08
[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe
